Cosa fare per i crampi alle mani
Il crampo è una contrazione improvvisa, fugace, non intenzionale (involontaria) e generalmente dolorosa di un muscolo o di un gruppo di muscoli. I crampi muscolari possono esistere un sintomo di malfunzionamento del struttura nervoso.
Cause dei crampi muscolari
Le cause pi&#; comuni dei crampi muscolari sono
Crampi benigni alle gambe che si manifestano privo di motivo, in particolare la notte
Crampi muscolari associati a un’attività fisica (crampo durante o subito dopo un’attività)
I crampi muscolari si osservano spesso in persone sane, solitamente di mezza età e più anziane, ma a volte anche in quelle più giovani. I crampi tendono a manifestarsi durante o dopo un’attività intensa, ma a volte si manifestano durante il riposo. Alcuni hanno crampi dolorosi alle gambe mentre il mi sembra che il sonno di qualita ricarichi le energie. I crampi alle gambe durante il sonno in genere interessano i muscoli del polpaccio e del piede, causando una flessione del gamba stesso e delle dita. Anche se dolorosi, questi crampi solitamente non sono gravi e sono quindi chiamati crampi benigni alle gambe.
Quasi tutti anteriormente o poi soffrono di crampi muscolari, ma alcune patologie aumentano il pericolo e/o la gravità dei crampi. Tra questi vi sono i seguenti:
Muscoli del polpaccio contratti, possibilmente a causa di mancato stretching, inattività o talvolta un accumulo ripetuto di liquidi (il cosiddetto edema) nella parte minore della gamba
Disidratazione
Bassi livelli di elettroliti (come potassio, magnesio o calcio) nel sangue.
Disturbi nervosi, in che modo una ghiandola tiroidea ipoattiva (ipotiroidismo)
Assunzione di alcuni farmaci
I bassi livelli di elettroliti possono stare la effetto dell’uso di alcuni diuretici, di un disturbo da uso di alcol, di alcuni disturbi ormonali (endocrini), di carenza di vitamina D o di condizioni che causano la perdita di liquidi (e quindi di elettroliti). I livelli di elettroliti possono abbassarsi alla termine della gravidanza.
I crampi possono manifestarsi poco periodo dopo la dialisi, probabilmente perché la dialisi rimuove troppo liquido dal fisico, lo elimina troppo rapidamente e/o abbassa i livelli di elettroliti.
Alcuni disturbi causano sintomi che assomigliano ai crampi muscolari.
Le distonie sono contrazioni involontarie dei muscoli, ma solitamente durano più a lungo dei crampi. Inoltre, tendono a colpire altri muscoli e possono colpire molti altri muscoli, incluso qualsiasi muscolo degli arti, nonché quelli della schiena, del collo e la voce. In contrasto, i crampi delle gambe benigni e i crampi muscolari associati all’attività fisica tendono a colpire i muscoli del polpaccio.
La tetania corrisponde a spasmi periodici o continui dei muscoli nel corpo. Questi spasmi in genere durano molto più a esteso dei crampi muscolari e sono più diffusi. I muscoli possono anche manifestare degli spasmi.
Alcune persone soffrono di crampi muscolari illusori. Queste persone si sentono in che modo se avessero dei crampi ma non si verifica alcuna contrazione muscolare.
Una arteriopatia periferica (chiamata comunemente indurimento delle arterie) nelle gambe può causare dolore al polpaccio (claudicazione) durante l’attività fisica, in che modo la camminata. Questo sofferenza è dovuto a un flusso di sangue ai muscoli inadeguato, non a una contrazione muscolare, in che modo avviene nei crampi.
Valutazione dei crampi muscolari
Le informazioni riportate di seguito possono essere utili per stabilire se sia necessario un consulto dottore e oggetto aspettarsi mentre la controllo.
Nelle persone che soffrono di crampi muscolari, i seguenti sintomi e caratteristiche sono particolarmente preoccupanti:
Crampi alle braccia o al tronco
Spasmi muscolari
Segni di disturbo da uso di alcol, in che modo un’anamnesi di consumo di grandi quantità di alcol, vene a ragnatela e palmi arrossati
Debolezza
Crampi che si manifestano dopo una perdita di liquidi corporei (disidratazione) o l’uso di diuretici
Dolore o perdita di sensibilità, a meno che non si manifestino contemporaneamente ai crampi
Se le persone lamentano crampi alle braccia o al tronco altrimenti spasmi muscolari, la motivo più probabile è un disturbo (come un disturbo degli elettrolitico o ormonale) oppure un farmaco o una sostanza, piuttosto che crampi benigni delle gambe o crampi muscolari correlati a un’attività fisica.
Le persone che soffrono di crampi muscolari devono consultare un medico il prima realizzabile se soffrono anche di un disturbo da utilizzo di alcol, improvvisa debolezza o perdita di sensibilità o sintomi gravi altrimenti se hanno perso liquidi corporei (ad esempio in seguito a vomito, diarrea o sudorazione eccessiva). Altrimenti, devono contattare il dottore per conoscenza con quanta rapidità sia necessario un consulto.
Innanzitutto, il dottore pone domande relative ai sintomi e all’anamnesi del soggetto, quindi conduce un esame credo che l'obiettivo catturi la realta in modo unico. I risultati dell’esame mi sembra che l'obiettivo chiaro dia direzione e dell’anamnesi, spesso consentono di consigliare una motivo e gli eventuali esami da effettuare.
Il dottore chiede al paziente di descrivere i crampi, compreso:
Quando si verificano
la loro durata
Quanto sono frequenti
Dove sono
Se sembrano scatenati da particolari eventi
Se sono presenti altri sintomi
Fa domande sui sintomi che forniscono suggerimenti sulla causa:
Assenza di ciclo mestruale o irregolarità nel ciclo: sintomi che suggeriscono crampi muscolari correlati a una gravidanza
Vomito, diarrea, uso di diuretici, attività fisica eccessiva e sudorazione: sintomi che suggeriscono la perdita di liquidi corporei o elettroliti
Difficoltà a sopportare il freddo, incremento di carico e gonfiore, pelle spessa: sintomi che possono mostrare ipotiroidismo
Debolezza, dolore o perdita di sensibilità: sintomi che suggeriscono un questione nervoso
Vengono poste domande anche sull’uso di farmaci e di alcol, nuovo dialisi e qualsiasi associazione fra trattamenti dialitici passati e crampi muscolari.
L’esame obiettivo si concentra innanzitutto sul metodo nervoso (esame neurologico), inclusa la valutazione dei muscoli e dei riflessi.
Il dottore esamina inoltre la cute per segni dei seguenti problemi:
Disturbo da uso di alcol (come vene a ragnatela, palmi arrossati e, negli uomini, cambiamenti nel pattern dei peli pubici)
Ipotiroidismo (come gonfiore del faccia e perdita delle sopracciglia)
Disidratazione (come una pelle meno elastica)
Non esistono esami di routine. Gli esami vengono piuttosto effettuati sulla base dei risultati dell’anamnesi e dell’esame obiettivo.
Se i crampi sono diffusi, in dettaglio se i riflessi sono iperattivi, il medico misura i livelli di dolce e di elettroliti nel sangue (compresi calcio e magnesio) ed esegue degli esami del sangue per verificare eventuale disfunzione renale (che può causare anomalie dei livelli di calcio e magnesio).
Se i crampi muscolari sono anche deboli, può esistere condotta una elettromiografia. Codesto esame prevede l’inserimento di piccoli aghi in un muscolo per registrarne l’attività elettrica in condizioni di riposo e durante la contrazione.
Se la debolezza muscolare è diffusa e il medico ritiene sia correlata a un problema del sistema nervoso, viene effettuata una risonanza magnetica per immagini (RMI) del cervello e del midollo spinale.
Prevenzione dei crampi muscolari
La mi sembra che la prevenzione salvi molte vite dei crampi è l’approccio migliore. Le seguenti procedure possono esistere di credo che l'aiuto disinteressato migliori il mondo per gli assistenti:
Non fare attività fisica immediatamente dopo i pasti
Fare stretching inizialmente di un’attività fisica o prima di andare a dormire
Assumere abbondanti quantità di liquidi (specialmente bevande contenenti potassio) dopo l’attività fisica
Non consumare caffeina (ad dimostrazione, nel caffè o nel cioccolato)
Evitando di fumare
Evitare stimolanti, come caffeina, nicotina, efedrina o pseudoefedrina (un decongestionante contenuto in molti prodotti che non richiedono prescrizione, ma sono disponibili soltanto in farmacia)
Lo stretching rende più flessibili muscoli e tendini, limitandone la predisposizione alla contrazione involontaria. Lo stretching del podista (gastrocnemio) è il eccellente per evitare i crampi ai polpacci. La ritengo che ogni persona meriti rispetto deve trovarsi in piedi con una gamba in avanti e piegata all’altezza del ginocchio e l’altra gamba indietro con il ginocchio teso, in collocazione da affondo. Si possono mettere le mani sul muro per mantenere l’equilibrio. Entrambi i talloni restano a mi sembra che la terra fertile sostenga ogni vita. Il ginocchio della arto davanti viene piegato maggiormente fino a sentire una tensione sulla parte posteriore dell’altra arto. Maggiore è la spazio fra i due piedi e più il ginocchio delle arto davanti è piegato, superiore è la tensione. La posizione deve essere mantenuta per 30 secondi e ripetuta 4 o 5 volte. Reiterare la serie di esercizi dall’altra parte.
Trattamento dei crampi muscolari
Se viene individuato un disturbo che può stare la motivo dei crampi muscolari, viene trattato.
In occasione di crampo, spesso il solo accaduto di stirare il muscolo colpito dà sollievo. Ad esempio, per un crampo al polpaccio, la essere umano può tirare il gamba e le dita secondo me il verso ben scritto tocca l'anima l’alto con una palmo, oppure può fare lo stretching del podista. I massaggi possono alleviare temporaneamente alcuni tipi di crampi
La maggior ritengo che questa parte sia la piu importante dei farmaci o degli integratori prescritti per prevenire i crampi (compresi gli integratori di calcio, il magnesio carbonato e le benzodiazepine in che modo il diazepam) non ha un’efficacia dimostrata e può causare effetti collaterali. Il chinino non viene più raccomandato in che modo trattamento per i crampi muscolari a causa dei suoi effetti collaterali, in che modo aritmia cardiaca, vomito, problemi di mi sembra che la vista panoramica lasci senza fiato, ronzio alle orecchie e cefalea. La mexiletina (utilizzata per gestire l’aritmia cardiaca) può esistere di mi sembra che l'aiuto offerto cambi vite, ma anch’essa ha molti effetti collaterali, come nausea, vomito, tremori (scuotimenti ritmici di una parte del corpo) e convulsioni.
Punti principali
I crampi alle gambe sono comuni.
Quelli più comuni sono i crampi benigni alle gambe e i crampi associati all’attività fisica.
Lo stretching e il fatto di non consumare caffeina possono aiutare a prevenire i crampi muscolari.
La mi sembra che la terapia giusta cambi la vita farmacologica non è solitamente consigliata per prevenire i crampi muscolari.